In dieser Stunde wird das Herz-Kreislauf-System trainiert. Zu mitreißender Musik wird eine leichte Choreographie erlernt und ganz nebenbei effektiv die Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert.

Step I (Basic Step)

In diesem Kurs erlernen Sie mit Spaß die Grundschritte der Step-Aerobic.
Step Aerobic ist ein gelenkschonendes, aerobes Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Die Belastung des Trainings kann durch die Höhe des Steps verändert werden. Je höher die Plattform ist, desto intensiver fällt das Step Aerobic Training aus. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreographie wird begleitend auch der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert sowohl die Koordination als auch die Kondition des Körpers.

Step II (Power Step)

Power Step ist die Steigerung von Basic Step (Step I). Hier werden neben den Grundschritten verschiedene Choreographien durchgetanzt.

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